Làm mít sấy khô bằng nồi chiên không dầu

 

Mít sấy khô là món ăn rất được ưa chuộng ở mọi lứa tuổi. Trong bài viết này Bee Healthy Food sẽ hướng dẫn quy trình làm mít sấy khô bằng nồi chiên không dầu cực ký dễ dàng tại nhà. Nào bắt đầu thôi

 

Mít sấy khô

Quy trình làm mít sấy khô trải qua mấy bước

Các bước làm mít sấy khô ngon, siêu đơn giản

Bước 1: Chuẩn bị mít để làm mít sấy khô
Chúng ta tiến hàng tách múi mút, dùng dao để tách múi mít và loại bỏ hạt. Tiếp theo chúng ta sẽ tiến hàng xé múi mít theo sở thích của mỗi người.
Bước 2: Sơ chế mít
Sau đó chúng ta bắt đầu ngâm mít, chuẩn bị 1 thau vừa đủ đổ lượng nước vừa đủ, sau đó chúng ta sẽ ngâm với nước cốt chanh và muối.

Ngâm mít với nước cốt chanh và muối

Bước 3: Chuẩn bị mít để làm mít sấy khô

Đặt chảo gang lên bếp chúng ta đun khô làm nóng chảo. Tiếp theo, chúng ta vặn nhỏ lửa và cho phần mít đã ráo nước vào. Dùng đũa đảo đều mít tầm 4, 5 phút cho mít bay bớt hơi nước thì chúng ta cho đường vào.

Mít sấy khô khi đã hoàn thành

Sau đó chúng ta tiếp tục đảo mít đều tay để mít bay hết hơi nước. Trong quá trình sấy mít, bạn chỉ để mức lửa nhỏ nhất để tránh trường hợp mít bị cháy. Khi nào các múi mít khô lại, chuyển qua màu vàng nâu là chúng ta đã hoàn thành xong món mít sấy khô đơn giản tại nhà

Cách làm mít sấy khô bằng nồi chiên không dầu

Chúng ta tiến hàng làm bước 1 và bước 2 như trên

Bước 1: Chuẩn bị mít để làm mít sấy khô
Chúng ta tiến hàng tách múi mút, dùng dao để tách múi mít và loại bỏ hạt. Tiếp theo chúng ta sẽ tiến hàng xé múi mít theo sở thích của mỗi người.
Bước 2: Sơ chế mít
Sau đó chúng ta bắt đầu ngâm mít, chuẩn bị 1 thau vừa đủ đổ lượng nước vừa đủ, sau đó chúng ta sẽ ngâm với nước cốt chanh và muối.

Bước 3: Sau khi chúng ta để ráo mít, chúng ta sẽ cho mít vào nồi chiên không dầu, nếu như nồi chiên không dầu nhỏ thì chúng ta chi thành nhiều mẻ , để mít được dễ sấy hơn giòn ngon hơn.

Cách làm mít sấy khô với nồi chiên không dầu

Sau đó chúng ta để nhiệt độ là 130 độ, sau 30 phút chúng ta mở ra đảo đều và chỉnh về 100 độ và để 30 phút để hoàn thành món mít sấy này nhé

Ăn mít sấy có béo không

Ăn mít sấy khô có béo không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người đang thắc, để có câu trả lời chính xác nhất thì hãy cùng Xanh ơi đi tìm hiểu nhé

  • 100gram mít sấy chứa bao nhiêu calo?

Mít sấy được chế biến từ các múi mít tươi dưới nhiệt độ cao làm thoát hết hơi nước để có thể tăng độ giòn, độ ngọt của mít sấy và bảo quản được lâu hơn. Nếu 100g mít tươi thì có chứa khoảng 95 Kcal thì calo trong mít sấy có thể lên đến 282 Kcal, cao hơn gấp 3 lần so với mít tươi.

Vậy với lượng calo cao như thế thì ăn mít sấy khô có béo không? Hãy cùng Xanh Ơi làm một phép toán để có câu trả lời chính xác nhé.

+ Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày mỗi người chúng ta sẽ cần khoảng 2000 kcal để duy trì hoạt động hàng ngày và cần thêm 667 kcal cho mỗi bữa ăn nếu như ngày ăn đủ 3 bữa sáng trưa và tối.

+ Để ăn no với mít sấy khô mà không ăn thêm bất kì món khác thì bạn cần thêm ít nhất 300g mít sấy. Như vậy bạn sẽ bạn vào cơ thể khoảng 845 kcal.

+ Vậy có thể thấy lượng calo nạp từ mít sấy lớn hơn rất nhiều so với lại lượng calo cần trong mỗi bữa ăn. Vậy chính xác câu trả lời cho câu, ăn mít sấy có tăng cân không? Đáp án chính xác là có thể  tăng cân. Chính vì thế, những ai đang ăn kiêng hoặc giảm cân nên tránh xa món ăn này nha.

Như vậy, Bee Healthy Food đã mách bạn quy trình làm mít sấy khô, hấp dẫn với công thức cực đơn giản. Bee Healthy Food mong rằng những thông tin vừa rồi đã mang đến cho bạn 1 cái nhìn tổng quát về mít sấy khô và cách làm để từ đó bạn có thể lựa chọn được những cách làm mít sấy khô ngon và dễ làm làm nhất  theo đúng nhu cầu của mình

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *